想要好的免疫系統？想要有好的大腦與專注力提升工作效率？
改善心臟健康甚至還要更多好處？？
你得先要有健康的腸道菌群
嘿嘿想不到阿康還可以分享健康保健的知識吧
哦哦哦好啦其實我只是個翻譯
本文開始囉：
1.) 從這些食物攝取你的醣類（碳水化合物）：蔬菜、蘿蔔、洋薊；菊芋（形似百合果的綠果）、韭蔥、涼薯、蘆筍、紅蘿蔔、蒜頭、薑黃 （可以爬大坑喝薑黃蜂蜜檸檬囉）
2.) 發酵的食物
3.) 停止節食！！！
4.) 要有紓解壓力的方式！！
來源：可在IG搜尋 aplantfulplate 營養學師
Improving the health of your gut!!
Which supports the immune system, mental focus/brain health, heart health and MORE!
Tips for a Healthy (Gut) Microbiome
* Get your carbs from veggies: radishes, artichokes, leeks, jicama, asparagus, carrots, garlic, turmeric
* Fermented foods
* Elimination diet
* Eliminate stress
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